Hjemmekontoret
Slik sikrer du et godt inneklima på hjemmekontoret ditt
Selv om koronasituasjonen er over og de fleste er tilbake på arbeidsplassen, er hjemmekontor for mange kommet for å bli. I mange organisasjoner er det større aksept for å jobbe hjemmefra, og mange ansatte jobber fortsatt hjemmefra en dag eller to i uken.
Hjemmearbeid legger press på inneklimaet i hjemmet, fordi man plutselig er i hjemmet 8-10 timer mer enn vanlig, noe som automatisk betyr at det bygger seg opp mer støv og fuktighet. Faktisk kan en person avgi opptil 2 liter fuktighet om dagen bare ved å svette og puste.
Når du jobber hjemme, lager du sannsynligvis mer mat, dusjer lenger og vasker kanskje til og med litt tøy. Og jo mer tid du tilbringer hjemme, jo mer støv vil det samle seg i hjemmet ditt. Papirbunker og bøker på hjemmekontoret samler mye støv.
Spesielt i vinterhalvåret bør du være oppmerksom på inneklimaet når du jobber hjemme. Mange glemmer ofte å åpne vinduene fordi det er kaldt ute. Matlaging, lange dusjer, klesvask og støv er alle utfordringer som bidrar til å øke luftfuktigheten og partikkelforurensningen.
Inneklima
Inneklimaet på hjemmekontoret påvirker helsen din
For mye fukt i leiligheten kan forårsake muggsopp, som kan gi helseplager som irritasjon i øyne, nese og øvre luftveier. Samtidig forverrer muggsopp symptomene hos personer med astma og allergi.
Dårlig inneluftkvalitet kan også føre til hodepine, konsentrasjonsproblemer og gjøre deg trøtt og uopplagt - noe som ikke bidrar til en effektiv arbeidsdag.
Derfor er det viktig at du bruker en del av arbeidsdagen på å skape sunne rutiner for deg selv og innemiljøet ditt for å forebygge ubehag.
5 tips for et bedre inneklima på hjemmekontoret:
1. Luft ut:
Et enkelt og velkjent råd. Luft ut 3 ganger om dagen i 5-10 minutter. Det fjerner både fukt og partikler, og er sunt for både trivsel og inneklima. Hvis du synes dette er vanskelig å huske, kan du kombinere det med pauser. Legg inn regelmessige pauser i arbeidsdagen der du lufter ut.
2. Sørg for at det er et vindu i rommet:
Velg alltid en kontorplass i hjemmet ditt som har et vindu. Ikke bare gjør det det lettere for deg å lufte ut, men dagslys er også viktig for trivselen din fordi dagslyset styrer døgnrytmen din.
3. Hold døren åpen:
Hold døren til arbeidsområdet åpent for å få bedre luftgjennomstrømning.
4. Hold arbeidsområdet ditt rent:
For mye støv i hjemmet kan plage slimhinnene. Forebygg støv ved å gjøre rent et par ganger i uken, og sørg for at papir, bøker og annet utstyr oppbevares i skap og skuffer. Bruk i tillegg miljømerkede, parfymefrie rengjøringsprodukter, da dette er best for helsen din.
5. Kjøp en fuktighetsmåler:
Kjøp en fuktighetsmåler for å holde øye med hvor fuktig det er i hjemmet ditt. Om sommeren bør luftfuktigheten være under 65 % og om vinteren under 45 %.
